Tác động của vi khuẩn và bụi bẩn lên giấc ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần của con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng môi trường sống, đặc biệt là sự hiện diện của vi khuẩn và bụi bẩn, có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ. Bài viết này TOÀN TÂM sẽ khám phá tác động của vi khuẩn và bụi bẩn lên giấc ngủ, từ việc làm giảm chất lượng không khí trong phòng ngủ đến các phản ứng dị ứng có thể gây ra sự gián đoạn trong giấc ngủ. Hiểu rõ những yếu tố này không chỉ giúp chúng ta cải thiện môi trường sống mà còn góp phần nâng cao chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

1. Những nguy hiểm tiềm ẩn từ chăn, đệm bẩn

1.1 Ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ vì các loại vi khuẩn và rệp

Theo Tiến sĩ Philip Tierno, giám đốc chuyên khoa về vi sinh học lâm sàng và miễn dịch tại Trung tâm Y tế Langone, Đại học New York, ga trải giường có thể là nơi tích tụ các mảng da chết, vi khuẩn, nấm và ve chỉ sau một đêm nằm ngủ. Đây chính là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá, kích ứng da, và thậm chí là các căn bệnh về đường hô hấp.

Thông thường, chúng ta dành ra ⅓ thời gian mỗi ngày để nằm ngủ. Vì thế, nếu chăn ga không được vệ sinh sạch sẽ, chiếc giường sẽ trở thành “thiên đường” tích tụ các loại vi khuẩn và bụi bẩn trong căn phòng của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có hệ hô hấp nhạy cảm như người lớn tuổi, trẻ nhỏ hoặc các gia đình có nuôi thú cưng. Việc vệ sinh chăn ga đệm trong phòng ngủ trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết.

Tuy nhiên, nếu chỉ vệ sinh bằng cách giặt và phơi thông thường, chúng ta sẽ không thể diệt được toàn bộ vi khuẩn và bụi bẩn mà mắt thường không thể nhìn thấy. Thay vào đó, bạn hãy sử dụng các loại máy hút bụi chăn đệm chuyên dụng, có đèn UV và bộ lọc khử khuẩn để bảo vệ sức khỏe của cả gia đình hàng ngày.

1.2 Nguy cơ mắc các bệnh về da liễu

Da chúng ta thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ga trải giường. Nếu không được vệ sinh thường xuyên, ga giường sẽ tích tụ nhiều loại vi khuẩn gây bệnh như nấm và mốc. Da là nơi cảm nhận được tác động này trước tiên. Đặc biệt, nếu bạn có làn da nhạy cảm, ảnh hưởng của việc này càng rõ ràng hơn.

Do đó, nguy cơ bị mụn nhọt, mụn trứng cá, và mụn cám là rất cao. Nếu bạn tiếp tục sử dụng chăn ga gối đệm bẩn, da có nguy cơ cao bị viêm, nhiễm nấm và ngứa ở các vùng da đầu, da lưng, và da mặt. Càng để lâu, bệnh càng nặng và khó chữa trị hơn.

1.3 Ảnh hưởng đến hệ hô hấp

Bụi bẩn và lông rụng của vật nuôi bám trên ga trải giường không chỉ có tác động xấu đến da mà còn gây hại cho hệ hô hấp của bạn. Khi ngủ, bụi bẩn có thể bay vào mũi và đi vào phổi, khiến bạn hắt hơi, sổ mũi, và thậm chí gây ra nguy cơ khó thở do các cơ quan hô hấp bị phù nề. Nếu tiếp xúc trong một thời gian dài, bụi bẩn và lông vật nuôi có thể dẫn đến viêm phổi, suy hô hấp hoặc trở thành các bệnh mãn tính.

2. Hướng dẫn vệ sinh chăn, ga giường đúng cách

2.1 Tần suất thay chăn, ga, gối

Theo nhiều nghiên cứu về vệ sinh gia đình, chúng ta được khuyên nên giặt chăn ga gối hàng tuần hoặc ít nhất là mỗi 2 tuần một lần nếu bạn không có quá nhiều thời gian. Việc này giúp ngăn chặn sự tích tụ của vi khuẩn, bụi bẩn, và các tác nhân gây hại khác, đảm bảo sức khỏe và giấc ngủ chất lượng cho cả gia đình.

2.2 Giặt với nước nóng

Cách tốt nhất để loại bỏ vi khuẩn và các chất gây dị ứng là giặt chăn ga gối với nước nóng. Nước càng nóng thì càng tiêu diệt được nhiều loại vi sinh vật và nấm mốc hơn. Tuy nhiên, khi áp dụng phương pháp này, bạn cần lưu ý về chất vải của chăn ga để chọn mức nhiệt và cách giặt phù hợp, tránh làm hỏng chăn ga đang sử dụng. Hãy luôn kiểm tra hướng dẫn giặt là của nhà sản xuất để bảo vệ độ bền và chất lượng của chăn ga.

2.3 Phơi chăn, ga, gối dưới ánh nắng mặt trời

Nếu chất liệu chăn ga gối của bạn chịu được nhiệt, hãy phơi chúng dưới ánh nắng để làm khô. Ánh nắng mặt trời là một chất chống vi khuẩn tự nhiên và có tác dụng diệt những mầm rệp.

Một mẹo nữa là ủi (là) chăn ga gối sau khi giặt. Nhiệt độ từ bàn ủi sẽ giúp chúng sạch sẽ hơn, tiêu diệt thêm vi khuẩn và mầm bệnh còn sót lại.

2.4 Sử dụng dịch vụ vệ sinh nệm

Tuy nhiên, trong cuộc sống bận rộn và với công việc cuốn bạn vào vòng quay hằng ngày, bạn có thể không có đủ thời gian để vệ sinh nệm thường xuyên. Đừng lo lắng, chúng tôi, Toàn Tâm, sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. Dịch vụ giặt nệm của Toàn Tâm cam kết mang lại cho bạn dịch vụ tốt nhất, giá cả phải chăng nhất tại Hồ Chí Minh, đảm bảo mang lại cho quý khách những lợi ích từ việc vệ sinh nệm thường xuyên mà chúng tôi đã nêu trên.

Vệ sinh công nghiệp Toàn Tâm thực hiện công việc với sự tận tâm và không vi phạm đạo đức nghề nghiệp. Chúng tôi cam kết không sử dụng hóa chất độc hại để tiết kiệm chi phí, và luôn trung thực trong việc xử lý mọi hư hại nếu có xảy ra. Khi quý khách sử dụng dịch vụ của Toàn Tâm, chỉ khi nào quý khách hài lòng tuyệt đối thì công việc của chúng tôi mới được coi là hoàn thành.

Toàn Tâm không chỉ mang đến một chiếc nệm sạch sẽ và thơm tho, mà còn giúp bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình, kéo dài tuổi thọ của nệm và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy để Toàn Tâm chăm sóc nệm của bạn, để bạn có thể yên tâm tận hưởng cuộc sống mà không cần lo lắng về việc vệ sinh nệm.

Xem thêm: Dịch vụ vệ sinh nệm Toàn Tâm

Liên hệ Hotline 0914 818 008 để được tư vấn và hỗ trợ tận tình!

3. Lời khuyên để hạn chế tác động của vi khuẩn và bụi bẩn

Chăn ga gối đệm bẩn thực sự tiềm ẩn nhiều rủi ro tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn, đặc biệt là làm gián đoạn giấc ngủ hàng ngày. Vì vậy, dù bận rộn đến đâu, hãy dành thời gian "chăm sóc" cho chiếc giường của mình - nơi bạn dành đến 1/3 thời gian trong ngày để nghỉ ngơi.

Nếu bạn mua chăn ga gối đệm mới, hãy ưu tiên những sản phẩm được trang bị tính năng kháng khuẩn tự động và thấm hút, khử mùi tốt để giảm thiểu lượng bụi khuẩn và nấm mốc sinh sôi.

Hãy mua nhiều bộ chăn ga gối để linh hoạt thay đổi khi sử dụng và giặt vệ sinh. Vỏ chăn, vỏ gối và ga nên được giặt sạch mỗi tuần, và ruột chăn, ruột gối nên được phơi thường xuyên để phần lõi bông khô thoáng và khử mùi.

Đệm nên được hút bụi thường xuyên trên bề mặt mỗi tháng 1 lần, và vệ sinh chuyên sâu mỗi năm 2 lần để giảm thiểu tác hại đến sức khỏe và giữ tuổi thọ lâu bền cho bản thân tấm đệm.

Hãy chú ý đến hạn sử dụng của các phụ kiện giường ngủ để thay sản phẩm mới khi cần. Gối thường thay đổi 1-2 năm/lần, ga/drap giường nên thay theo năm, và đối với đệm, tuổi thọ sẽ tùy thuộc vào loại đệm (bông ép khoảng 5-7 năm, lò xo và foam khoảng 7-10 năm, cao su khoảng 10-15 năm).

Cuối cùng, dọn dẹp phòng ngủ, hút bụi và lau dọn thường xuyên sẽ giúp phòng ngủ của bạn luôn thoáng sạch, giảm lượng bụi mạt trong không khí, từ đó giữ cho chăn ga gối đệm của bạn luôn sạch sẽ và an toàn cho sức khỏe.